#tips chăm

[nhakhoashark2023]

Mọi người thường nghĩ rằng càng đánh răng nhiều lần mỗi ngày thì sức khỏe răng miệng càng tốt. Tuy nhiên, khẳng định này không hoàn toàn đúng. Vậy nên đánh răng mấy lần một ngày để đảm bảo sức khỏe răng miệng? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

[windaroma]

"Trở nên ưu tú thật sự rất khó, học thêm một ngôn ngữ khác cũng chưa bao giờ dễ dàng, mỗi ngày làm việc 8 tiếng đủ khiến bản thân kiệt quệ,... Nhưng tôi muốn được đưa ba mẹ đi đến những nơi xa hơn"

...Lần đầu tiên là tôi nói chuyện bằng tiếng Anh với một người Bỉ nói tiếng Pháp. Cái trình gọi là xêm xêm nhau của 2 người tự học ngoại ngữ.

Sau đó, tôi mở một quán cà phê nho nhỏ ở thị trấn, thỉnh thoảng có những người nước ngoài sang đây du lịch, họ thích chạy xe đạp và rất thích kiểu local, tôi đã cố gắng mạnh dạn và tự tin giao tiếp với vốn tiếng ít ỏi của mình. Tôi không ngừng tự học mỗi ngày khi rảnh. Phần thưởng là tôi có thêm những người bạn phương xa, làm cho người ta thêm yêu quý người VN, quán tôi được thêm vài đánh giá 5* và tôi còn được họ tip nữa...

Rồi tôi lại bắt đầu với tiếng Thái, ở app Yeetalk ấy toàn các bạn tự học, học qua trường lớp, cả giảng viên dạy ngôn ngữ và người bản xứ. Một vài bạn hướng dẫn cho tôi, sửa lỗi cho tôi, cũng có một số người không muốn nói chuyện vì tôi quá dở.

Thế nhưng, ai chẳng có lúc nhập môn và lúc sành sỏi. Nếu chúng ta đủ bản lĩnh và chăm chỉ học hành thì sẽ có kết quả tốt thôi.

Ngôn ngữ mở ra rất nhiều cơ hội, đưa con người ta đến gần nhau hơn, biết được những điều thú vị hơn ở ngoài kia.

Khi chúng ta vui chơi, ngoài kia rất nhiều người đang nỗ lực gấp trăm lần. Chỉ cần tìm hiểu một chút, kì thực tôi không dám bỏ lỡ thời gian của mình vào những thứ vô bổ.]

[daohuyentran]

Những loại trái cây bổ mắt, giúp sáng mắt

Chăm sóc đôi mắt là điều cần thiết, và một phần quan trọng trong công việc đó là bổ sung những thực phẩm có lợi cho thị lực. Trái cây, với kho báu dinh dưỡng phong phú, đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh. Hãy cùng khám phá những loại trái cây hiệu ứng giúp sáng mắt, giúp bạn nhìn rõ thế giới xung quanh.

Trái Cây "Thần Thánh" Cho Đôi Mắt Sáng:

Chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ vitamin và chất chống oxy hóa là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tổng thể và thị lực. Bác sĩ Nguyễn Thu Hiền, chuyên gia nhãn khoa tại viện Mắt Trung Ương, nhấn mạnh việc kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với nghỉ ngơi khoa học và hạn chế các chất kích thích là rất cần thiết.

Các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin… cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là đôi mắt, giúp phòng một số bệnh lý về mắt, trong đó có cận thị.

Dưới đây là những tip ý trái cây giúp sáng mắt:

Họ Nhà Cam Quýt:

Cam, chanh, bưởi là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp cơ thể hình thành và duy trì các mô liên kết, bao gồm cả collagen trong giác mạc. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ sức khỏe mạch máu trong mắt, tốt cho các vấn đề thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Quả Mọng:

Dâu tây, mâm xôi, việt quất giàu vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho sức khỏe mắt. Các chất chống oxy hóa trong hoa mọng giúp chống khô mắt, hạ huyết áp, bảo vệ thị lực, và khuếch tán hóa điểm vàng.

Chuối:

Kali, thành phần quan trọng trong nước mắt, giúp duy trì độ dày của nước mắt, đặc biệt có lợi cho những người bị khô mắt. Chuối cũng là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, cần thiết cho sức khỏe mắt. Vitamin A bảo vệ giác mạc, góp phần bảo vệ sức mạnh.

Xoài và Đu Đủ:

Xoài và đu đủ chứa lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa quan trọng. Chúng hoạt động như kem chống nắng tự nhiên, hấp thụ ánh sáng dư thừa đi vào sa mạc, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại.

Quả Mơ:

Quả mơ giàu vitamin A, C, E và carotene, đặc biệt là beta-carotene. Beta-carotene được cho là hỗ trợ thị lực ban đêm và khả năng điều tiết của mắt. Quả mơ cũng giúp hấp thụ ánh sáng xanh và tia cực tím, bảo vệ võng mạc.

Thành Long:

Thanh long, loại trái cây nhiều màu sắc trong họ xương rồng, giàu vitamin C, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ giác mạc, góp phần bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.

Quả kiwi:

Nghiên cứu của Úc cho thấy ăn Nghiên cứu 3 quả kiwi mỗi ngày có giảm 35% nguy cơ oxy hóa điểm vàng. Lutein và zeaxanthin, có hàm lượng cao trong kiwi, là chất dinh dưỡng thực vật tự nhiên có trong mắt người.

Nho:

Flavonoid trong nho giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Ăn nho thường xuyên có thể hạn chế tình trạng mờ mắt khoảng 30-40%.

Bơ:

Bơ chứa nhiều lutein hơn hầu hết trái cây và rau củ khác. Lutein cải thiện sức mạnh, giảm nguy cơ oxy hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể làm tuổi tác.

Cà Chua:

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa bảo vệ võng. Vitamin C trong cà chua tăng cường sức mạnh và sảng khoái quáng gà. Cà chua giàu vitamin A, giúp chống lại thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, căn bệnh nguy hiểm có thể dẫn đến mù lòa.

Hãy bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn để bảo vệ đôi mắt sức khỏe, tận hưởng một cuộc sống đầy màu sắc.

Xem thêm: https://x.com/huyentrandao/status/1798538547710009491/photo/1

[tamitiaa]

Những ngày cuối với The Ann Hanoi

09/3 một bác gái làm massage chân 40m tip cho cả mình và chị Phương 200k mỗi người nè hehe. Mình làm lễ tân nên hiếm khi được tip lắm, mình nhớ có một bác trai người miền Nam ra chăm bố bị bệnh cũng vào làm massage tip cho mình 100k nè, cô Bích Phượng cho mình 50k nè, một cô Việt kiều đi cùng đoàn với cô Phượng cho mình 100k nè, một sư thầy người Thái tip mình 100k nè, một bác gái đến làm massage dùng voucher của khách sạn cho mình 20k nè hehe ... còn nhiều con người mình có cơ hội và có may mắn được gặp gỡ từ khi làm việc ở The Ann. Họ đều khiến mình cảm thấy ấm áp, hạnh phúc và yêu đời thêm hhee. Con cảm ơn mọi người ạ! Họ đều đáng tuổi bà, tuổi ông của mình, cảm giác như mình như cháu gái của họ vậy hehe. Con cảm ơn mọi người rất nhiều ạ! Con chúc mọi người luôn mạnh khỏe, đi du lịch khám phá nhiều hơn và sống thật hạnh phúc trong suốt quãng đời còn lại. Con hy vọng chúng ta sẽ được gặp lại nhau ở một thời điểm nào đó trong tương lai ạ.

[duhoccunglinh]

Du học Úc ngành Hospitality (Nhà hàng – Khách sạn)

Du học Úc ngành Hospitality đang được rất nhiều du học sinh quan tâm bởi triển vọng lớn mà ngành nghề này mang lại. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều bạn chưa hiểu rõ về ngành nghề này. Vậy ngành Hospitality ở Úc là gì? Hãy cùng tìm hiểu dưới đây nhé!

1. Giới thiệu ngành Hospitality ở Úc

Du học Úc ngành Hospitality (Nhà hàng – Khách sạn) là lĩnh vực chuyên cung cấp dịch vụ và mang lại trải nghiệm hài lòng cho khách hàng. Hoạt động của ngành này tập trung chủ yếu vào các loại hình lưu trú và giải trí bao gồm: nhà hàng, quán bar, khách sạn, resort, spa, casino…

Ngành Hospitality ở Úc có bốn lĩnh vực chính: Ẩm thực (Quản lý F&B), Du lịch & Lữ hành (Quản lý Du lịch và Lữ hành), Lưu trú (Quản lý Lưu trú) và Giải trí (Recreation).

Các chuyên ngành của ngành này bao gồm:

– Quản trị khách sạn: Cung cấp kiến thức quản lý khách sạn và du lịch, từ các nghiệp vụ cơ bản đến nâng cao về lễ tân, buồng phòng, ăn uống, và giám sát.

– Quản trị nhà hàng/Dịch vụ ăn uống: Chuyên về kinh doanh và tiếp thị trong dịch vụ ăn uống, từ nghệ thuật ẩm thực, an toàn vệ sinh thực phẩm đến kỹ năng quản lý.

– Quản trị du lịch: Đào tạo các kỹ năng quản lý và điều hành trong lĩnh vực du lịch, đảm bảo quy trình vận hành hiệu quả và giảm thiểu các tác động tiêu cực đến hiệu quả hoạt động và tài chính.

– Tổ chức sự kiện: Tập trung vào kỹ năng lập kế hoạch và tổ chức sự kiện, từ các buổi tiệc trang trọng đến các lễ hội lớn.

Xem thêm: https://efandpartners.com/du-hoc-uc-nganh-hospitality-nha-hang-khach-san/

2. Triển vọng khi du học Úc ngành Hospitality 

2.1. Bằng cấp được công nhận và cơ hội việc làm rộng mở

Sinh viên du học Úc ngành Hospitality sẽ được nhận bằng cấp do chính phủ cấp phép, được công nhận trên toàn thế giới. Nhờ vậy, sinh viên tốt nghiệp ngành này  sẽ có cơ hội nghề nghiệp rộng mở trên thị trường quốc tế.

Chính phủ Úc hiện đặc biệt chú trọng phát triển ngành du lịch và dịch vụ sau đại dịch, với dự báo từ Ủy ban Kỹ năng và Ngành công nghiệp Úc rằng ngành này sẽ cần hơn 100,000 nhân sự mới vào năm 2025 và duy trì sự phát triển ổn định sau đó.

2.2. Mức thu nhập hấp dẫn

Mức thu nhập của ngành này không chỉ bao gồm lương cứng khá cao mà còn có tiền tip, service charge và thưởng theo năng lực. Mức lương trung bình của ngành này là khoảng 60.600 AUD/năm (tương đương 973 triệu VND). Khoảng lương dao động từ 23.000 AUD (370 triệu VND) đến 169.000 AUD (2 tỷ 714 triệu VND) tùy vào kinh nghiệm làm việc.

Xem thêm TẠI ĐÂY

EFP là một trong những công ty chuyên tư vấn và đưa ra định hướng dịch vụ du học Úc, Đức, Mỹ, Hà Lan. Với những tiêu chí sau:

- Định hướng ngành học vì tương lai của du học sinh, không vì hoa hồng từ trường

- Chăm lo cho các bạn du học sinh từ A-Z

- Hỗ trợ tìm việc làm, nhà ở phù hợp với nhu cầu của du học sinh

- Hơn nữa, Nhân sự EFP tại quốc gia sở tại hỗ trợ du học sinh làm quen, hòa nhập môi trường trong thời gian đầu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Tư Vấn Du Học - Edu Future & Partners 

Website: https://efandpartners.com/ 

Địa chỉ: Lầu 2, 27 Tống Hữu Định, Thảo Điền, Quận 2, TP HCM

[tipshayne]

“30+ Và Da Bắt Đầu Lão Hóa? 5 Bí Quyết Giúp Bạn Ngăn Ngừa Tình Trạng Chảy Sệ Da Mặt Hiệu Quả”

Sau 30 tuổi, việc duy trì làn da tươi trẻ không còn dễ dàng như trước. Những dấu hiệu của lão hóa như da chảy sệ, nếp nhăn hay độ đàn hồi giảm bắt đầu xuất hiện, khiến nhiều chị em cảm thấy lo lắng và mất tự tin. Đừng lo, bài viết này sẽ chia sẻ với bạn 5 bí quyết ngăn ngừa tình trạng chảy sệ da mặt hiệu quả, dễ áp dụng và duy trì ngay tại nhà.

1. Bổ Sung Collagen - Chìa Khóa Giữ Da Căng Mịn Tự Nhiên

Tại sao collagen quan trọng? Collagen là protein chiếm hơn 70% cấu trúc da, giữ vai trò chính trong việc duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da. Sau 25 tuổi, collagen tự nhiên trong cơ thể giảm dần, dẫn đến tình trạng da kém săn chắc và chảy sệ.

Bí quyết bổ sung collagen hiệu quả: Bạn có thể quyết định bổ sung collagen thông qua các sản phẩm thực phẩm giàu collagen như cá hồi, trứng, hoặc qua các sản phẩm bổ sung collagen dạng bột để uống.

Mẹo: Duy trì bổ sung đều đẳng cấp với chế độ ăn giàu vitamin C (có trong cam, chanh, kiwi) giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn, tăng hiệu quả ch ống lão hóa hóa cho làn da.

2.  Xây Dựng Chế Độ Dinh Dưỡng Lành Mạnh - Nuôi Dưỡng Làn Da Từ Bên Trong

Dinh dưỡng đóng vai trò ra sao? Thói quen ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp da chống lại các tác nhân gây hại và ngăn ngừa lão hóa.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các loại quả mọng (như dâu tây, việt quất), rau xanh và trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do.

H���n chế đường và tinh bột: Đường và tinh bột dễ gây tổn thương collagen, làm da mất độ đàn hồi và nhanh chóng chảy sệ. Hãy cắt giảm đường trong khẩu phần ăn để bảo vệ làn da lâu dài.

Tip: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da, giảm nguy cơ nếp nhăn và giữ da luôn căng mịn.

3. Tập Luyện Thể Dục Cho Cơ Mặt - Giữ Săn Chắc, Thanh Qui

Cơ mặt cần được tập luyện không? Cũng giống như cơ thể, cơ mặt nếu được tập luyện sẽ tăng cường độ săn chắc và ngăn chặn tình trạng chảy sệ.

Các bài tập cơ mặt đơn giản: Một số động tác cơ bản như nâng lông mày, thổi phồng má hoặc massage nâng cơ giúp kích thích tuần hoàn máu, làm săn chắc và giảm tình trạng da chảy xệ.

Massage mặt định kỳ: Hãy dành mỗi ngày vài phút để massage mặt nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Cách này vừa giúp da thư giãn, vừa giảm nếp nhăn.

Tip: Kết hợp massage với các loại dầu dưỡng tự nhiên (dầu hạnh nhân, dầu dừa) sẽ tăng hiệu quả làm săn chắc da và dưỡng ẩm.

>> Tham khảo ngay: CÁC PHƯƠNG PHÁP NÂNG CƠ MẶT HIỆU QUẢ TỪ A -> Z

4. Chăm Sóc Da Đúng Cách - Tạo Lớp Bảo Vệ Lão Hóa

Chăm sóc da mặt như thế nào mới đúng? Sử dụng sản phẩm phù hợp và làm sạch đúng cách là điều cần thiết để bảo vệ môi trường và quá trình hóa học.

Bí quyết lựa chọn sản phẩm: Sau 30 tuổi, hãy ưu tiên các sản phẩm dưỡng ẩm sâu, chứa thành phần chống lão hóa như retinol, peptide và hyaluronic acid.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Tia UV là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên để bảo vệ da toàn diện.

Tip: Rửa mặt bằng nước ấm, sau đó làm sạch với toner và dưỡng ẩm nhẹ nhàng sẽ giúp da luôn khỏe mạnh, tránh nguy cơ khô ráp và mất nước.

5. Duy Trì Thói Quen Sống Lành Mạnh - Bảo Vệ Làn Da Lâu Dài

Lối sống ảnh hưởng như thế nào đến da? Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng da, từ giấc ngủ đến mức độ căng thẳng.

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ sâu giúp cơ thể sản sinh collagen và tái tạo tế bào, làn da được “sạc pin” sau mỗi đêm.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng dễ làm tăng lượng cortisol, gây hại cho collagen và làm da nhanh lão hóa. Hãy thử yoga, thiền hoặc những hoạt động thư giãn khác để giảm căng thẳng.

Tip: Hạn chế rượu bia và thuốc lá vì đây là những tác nhân thúc đẩy lão hóa nhanh chóng, khiến da dễ bị sạm màu và mất độ đàn hồi.

>> Xem ngay: 3 dấu hiệu lão hóa da và cách điều trị hiệu quả nhất 

Tuổi 30 là thời điểm nhiều người bắt đầu thấy rõ những dấu hiệu lão hóa trên da mặt. Tuy nhiên, nếu biết chăm sóc đúng cách và kiên trì, bạn hoàn toàn có thể duy trì một làn da căng mịn, tràn đầy sức sống. Những bí quyết trên tuy đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn kiểm soát và ngăn ngừa tình trạng chảy sệ da mặt, giữ gìn vẻ tươi trẻ lâu dài.

Hy vọng rằng, với 5 bí quyết này, bạn sẽ thêm tự tin và hài lòng với làn da của mình, ngay cả khi tuổi tác có tăng lên. Hãy bắt đầu chăm sóc da từ hôm nay để đón nhận một diện mạo trẻ trung và rạng rỡ nhé!

[apcarcarevnn]

Tips “Giải Nhiệt” Và Cách Chăm Sóc Ô Tô Mùa Nắng Nóng

Những cách chăm sóc ô tô mùa nắng nóng trên đây sẽ giúp bạn bảo vệ xe của mình khỏi những tác động tiêu cực của thời tiết nắng nóng. Bằng cách áp dụng các mẹo và biện pháp chăm sóc này, bạn có thể đảm bảo chiếc xe của mình luôn hoạt động tốt và sẵn sàng cho mọi chuyến đi trong mùa hè.

https://apcarcare.vn/cach-cham-soc-o-to-mua-nang-nong/

[nhakhoashark2023]

Mọi người thường không biết nên uống nước trước hay sau khi đánh răng thì tốt và có lợi cho cơ thể. Do đó, có 2 luồng ý kiến tranh cãi xảy ra giữa nên uống nước trước hay nên đánh răng trước khi ngủ dậy. Cùng Nha khoa Shark theo dõi ngay thông tin bài viết sau đây.

[vanhoinong]

🔧 Bảo dưỡng van Y xiên khí nén DN25: Bí quyết giữ "trái tim" hệ thống luôn khỏe mạnh! ❤️

Bạn đã đầu tư vào van Y xiên khí nén DN25 chất lượng, nhưng bảo trì đúng cách mới là chìa khóa để đảm bảo độ bền và hiệu suất lâu dài. Đừng bỏ qua những tips hữu ích sau đây nhé! 👇

Kiểm tra định kỳ:

Thường xuyên: Kiểm tra van định kỳ hàng tháng hoặc theo khuyến nghị của nhà sản xuất.

Tập trung vào:

Các dấu hiệu rò rỉ khí tại các mối nối và thân van.

Hoạt động đóng mở có trơn tru, chính xác không.

Độ mòn của các bộ phận như đĩa van, gioăng làm kín.

Tình trạng bộ điều khiển khí nén (nếu có).

Vệ sinh và bôi trơn:

Vệ sinh: Tháo rời van và làm sạch các bộ phận bên trong bằng dung dịch tẩy rửa phù hợp, loại bỏ bụi bẩn, cặn bẩn và các tạp chất khác.

Bôi trơn: Bôi trơn các bộ phận chuyển động như trục van, đĩa van theo khuyến cáo của nhà sản xuất để giảm ma sát và mài mòn.

Xử lý sự cố:

Rò rỉ khí: Kiểm tra và siết chặt các mối nối, thay thế gioăng làm kín nếu cần.

Đóng mở không chính xác: Kiểm tra và điều chỉnh bộ điều khiển khí nén, hoặc thay thế nếu cần.

Van không đóng kín hoàn toàn: Kiểm tra và làm sạch đĩa van, thay thế nếu bị mòn hoặc hư hỏng.

Lưu ý:

Luôn ngắt nguồn khí nén trước khi bảo trì.

Sử dụng đúng dụng cụ và phụ kiện.

Tham khảo hướng dẫn bảo trì của nhà sản xuất.

Nếu gặp sự cố phức tạp, hãy liên hệ với chuyên gia kỹ thuật.

Với một chút chăm sóc và bảo dưỡng đúng cách, van Y xiên khí nén DN25 của bạn sẽ luôn hoạt động như mới, đảm bảo hiệu suất tối đa và tuổi thọ lâu dài cho hệ thống! 💪

[irrtrainingcenter]

Tiền Tip là gì?

Tiền tip, hay còn gọi là tiền boa, là khoản tiền mà khách hàng thường thưởng thêm cho nhân viên dịch vụ như một cách thể hiện sự hài lòng với chất lượng dịch vụ mà họ đã nhận được. Trong các lĩnh vực như nhà hàng, khách sạn và nhiều ngành dịch vụ khác, tiền tip không chỉ đóng vai trò là phần thu nhập bổ sung quan trọng đối với nhân viên mà còn là cách khách hàng đánh giá dịch vụ mà họ đã trải nghiệm.

Tiền tip không đơn thuần là một phần thưởng thêm; nó còn là dấu hiệu của sự đánh giá cao từ khách hàng đối với sự chăm sóc và phục vụ mà họ nhận được. Để có cơ hội nhận được tiền tip cao, nhân viên cần phải không ngừng cải thiện kỹ năng làm việc, hiểu rõ nhu cầu và mong muốn của khách hàng, đồng thời tạo ra ấn tượng tích cực qua cách phục vụ của mình.

Một dịch vụ xuất sắc không chỉ mang lại sự hài lòng cho khách hàng mà còn kích thích họ cảm thấy động lực để tặng tiền tip. Điều này không chỉ làm tăng thu nhập cho nhân viên mà còn tạo ra một môi trường làm việc tích cực, khuyến khích mọi người nỗ lực để cải thiện và cung cấp dịch vụ tốt hơn mỗi ngày.

Tóm lại, tiền tip là một phần quan trọng trong ngành dịch vụ, không chỉ vì nó bổ sung thu nhập cho nhân viên mà còn vì nó phản ánh mức độ hài lòng của khách hàng và động lực để nâng cao chất lượng dịch vụ.

Xem thêm: https://irrtrainingcenter.com/tip-la-gi/

[holethoa]

Cách làm bánh từ khoai lang - Làm vườn &; trồng rau | O...

Giới thiệu

Tổng quan ngắn gọn: Khoai lang không chỉ bổ dưỡng mà còn linh hoạt trong nấu ăn. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách biến khoai lang trồng tại nhà của bạn thành những chiếc bánh ngon hoàn hảo cho bất kỳ dịp nào.

Lợi ích sức khỏe: Làm nổi bật giá trị dinh dưỡng của khoai lang, chẳng hạn như giàu vitamin A và C, chất xơ và chất chống oxy hóa.

1. Trồng khoai lang trong vườn của bạn

Chọn đúng giống: Giải thích các loại khoai lang khác nhau (cam, trắng, tím) và công dụng tốt nhất của chúng trong nấu ăn.

Hướng dẫn trồng: Cung cấp hướng dẫn từng bước về cách trồng khoai lang, bao gồm chuẩn bị đất, khoảng cách và mẹo chăm sóc.

Mẹo thu hoạch: Mô tả thời điểm và cách thu hoạch khoai lang để có hương vị và kết cấu tốt nhất.

2. Chuẩn bị khoai lang để nướng

Làm sạch và gọt vỏ: Hướng dẫn cách làm sạch và gọt vỏ khoai lang đúng cách trước khi nấu.

Luộc và nghiền: Giải thích cách luộc khoai lang cho đến khi mềm và sau đó nghiền chúng để chuẩn bị cho bột bánh.

Phương pháp thay thế: Đề nghị rang hoặc hấp như các phương pháp chuẩn bị khác.

3. Công thức làm bánh khoai lang

Nguyên liệu:

2 chén khoai lang nghiền

1,5 chén bột mì (có thể đề xuất các lựa chọn thay thế không chứa gluten)

1 chén đường (có thể gợi ý các lựa chọn thay thế như mật ong hoặc đường dừa)

2 quả trứng

1/2 chén bơ hoặc dầu dừa

1 muỗng cà phê chiết xuất vani

1 muỗng cà phê quế

1/2 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu

1/2 muỗng cà phê bột nở

1/4 muỗng cà phê muối

Chỉ thị:

Làm nóng lò trước: Làm nóng lò nướng ở 350 ° F (175 ° C).

Trộn nguyên liệu: Trong một bát lớn, trộn khoai lang nghiền, đường, trứng và vani. Trộn cho đến khi mịn.

Thêm nguyên liệu khô: In

**In

Nướng bánh: Đổ bột vào chảo bánh đã bôi mỡ và nướng trong 30 - 35 phút hoặc cho đến khi tăm cắm vào giữa sạch sẽ.

Để nguội và phục vụ: Để bánh nguội trong 10-15 phút trước khi dùng. Tùy chọn: trên cùng với một lớp kem phô mai hoặc phủ một lớp đường bột.

4. Các biến thể và mẹo

Thêm hỗn hợp: Đề nghị thêm các loại hạt, nho khô hoặc sô cô la vụn vào bột để tăng thêm hương vị và kết cấu.

Tùy chọn không chứa gluten: Cung cấp phiên bản không chứa gluten bằng cách sử dụng hạnh nhân hoặc bột dừa.

Ý tưởng phủ sương: Cung cấp công thức nấu ăn để phủ kem phô mai đơn giản hoặc topping làm từ sữa chua lành mạnh.

5. Lưu trữ và phục vụ

Storing Tips: Explain how to store sweet potato cake in the fridge or freezer for later use.

Serving Suggestions: Pair the cake with a cup of tea or coffee, or serve it as a dessert with a dollop of whipped cream.

[dongdangamc]

Tips chăm sóc sức khỏe hàng ngày và kiến thức về bệnh máu nhiễm mỡ

Chào mừng bạn đến với chuỗi nội dung chia sẻ về các tips chăm sóc sức khỏe hàng ngày và kiến thức về bệnh máu nhiễm mỡ, được thực hiện bởi bác sỹ Đông Đặng từ Phòng khám Advanced Medical Care & Urgent Care. Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế, bác sỹ Đông Đặng mong muốn mang đến cho bạn những thông tin hữu ích và thiết thực nhất.

Chăm sóc sức khỏe hàng ngày

Chăm sóc sức khỏe hàng ngày là nền tảng quan trọng để duy trì cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Dưới đây là một số tips đơn giản nhưng hiệu quả:

- Dinh dưỡng cân đối: Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán và đường.

- Vận động thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tâm trạng và duy trì cân nặng lý tưởng.

- Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm để cơ thể được phục hồi và hoạt động hiệu quả.

- Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể loại bỏ độc tố và duy trì sự cân bằng chất lỏng.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề tiềm ẩn.

Kiến thức về bệnh máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ, hay còn gọi là rối loạn lipid máu, là tình trạng mức độ cholesterol và triglyceride trong máu cao hơn mức bình thường. Bệnh này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Dưới đây là một số kiến thức quan trọng về bệnh máu nhiễm mỡ:

- Nguyên nhân: Bệnh có thể do yếu tố di truyền, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động hoặc do các bệnh lý khác như tiểu đường, béo phì.

- Triệu chứng: Máu nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng, do đó rất nhiều người không nhận biết mình mắc bệnh. Đôi khi có thể gặp các triệu chứng như đau ngực, khó thở, mệt mỏi.

- Phòng ngừa và điều trị: Để phòng ngừa bệnh, cần duy trì lối sống lành mạnh, giảm ăn mỡ động vật, tăng cường ăn rau xanh và cá, tập thể dục đều đặn. Đối với người đã mắc bệnh, cần tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, kiểm soát cholesterol bằng thuốc nếu cần thiết.

Bác sỹ Đông Đặng cùng đội ngũ Phòng khám Advanced Medical Care & Urgent Care luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày và điều trị bệnh máu nhiễm mỡ. Hãy đến với chúng tôi để nhận được sự chăm sóc tốt nhất!

Nếu bạn cần điều trị, tư vấn hay đặt lịch khám về bệnh máu nhiễm mỡ hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại: +1-470-292-3122

Website: https://zodimedi.com/en/ Thời gian làm việc:

Thứ Hai đến thứ Sáu: 8:00 AM - 5:00 PM Thứ Bảy: 8:00 AM - 3:00 PM Địa chỉ phòng khám: 1180 Mckendree Church Rd, Suite 202, Lawrenceville, GA 30043

Email: staff@advancedmdcare.com

Đặt lịch khám hay cần tư vấn, hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay!

[linktip6club]

Tip Club

Tip Club là cổng game bài đổi thưởng mới ra mắt năm 2024, nhanh chóng thu hút người chơi với sản phẩm cá cược hấp dẫn, tỷ lệ ăn cược cao, và hệ thống nạp rút nhanh. Đội ngũ chăm sóc khách hàng tận tình giúp Tip Club trở thành một trong những cổng game uy tín hàng đầu hiện nay.

Tên Thương Hiệu: Tip Club

Website: https://linktip6.club/

Address: 19/7 Đ. Âu Cơ, Phường 9, Tân Bình, Hồ Chí Minh, Việt Nam

Mobile:  0944644165

Email: linktip6club@gmail.com #linktip6club #tipclub #tipclub6 #dangkytipclub #tipclubcasino

[wecare247homehealthcareservice]

5 Tips Chăm Sóc Sức Khỏe Người Cao Tuổi Để Lão Hoá Khỏe Mạnh

Về mặt sinh học, sự lão hóa chính là kết quả của quá trình tích tụ các tổn thương tế bào theo thời gian, dẫn đến suy giảm dần năng lực thể chất và tinh thần.

Cùng WeCare 247 tìm hiểu bí quyết lão hóa khỏe mạnh từ chuyên gia qua bài viết dưới đây.

Xem thêm tại: https://wecare247.com.vn/5-tips-cham-soc-suc-khoe-nguoi-cao-tuoi-de-lao-hoa-khoe-manh/

[satchobabauchelaferrforte]

Tại sao không được nhổ răng khi mang thai?

Tại sao có bầu không được nhổ răng? là thắc mắc chung của rất nhiều người. Bởi phần lớn các chị em khi mang thai đều mắc phải các bệnh răng miệng như sâu răng hay thường xuyên bị đau nhức răng.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Tại sao không được nhổ răng khi mang thai?

Nhổ răng là chỉ định cuối cùng của Bác sĩ khi chiếc răng bị sâu, bị hư tổn nặng mà không thể khắc phục, bảo tồn bằng các phương pháp phục hình nha khoa. Với riêng phụ nữ đang mang thai thì các Bác sĩ thường hoãn can thiệp nhổ răng nếu không thực sự khẩn cấp. Bởi:

Nguy cơ mất máu cao

Nhổ răng tuy không phải là một tiểu phẫu phức tạp nhưng khi nhổ răng vẫn khiến mẹ bầu bị mất máu. Trong khi đó, mẹ mang thai cần thể chất ổn định, quá trình tuần hoàn máu tốt nhằm vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng thai nhi. Do đó, nếu việc nhổ răng có thể trì hoãn được thì các bác sĩ nha khoa sẽ phối hợp các biện pháp hỗ trợ để giúp mẹ giảm đau nhức, và sẽ tiến hành nhổ răng sau quá trình sinh nở an toàn.

Xem thêm: bầu quên uống canxi 1 ngày có sao không

Nguy cơ ảnh hưởng bởi thuốc tê

Nhất là đối với các trường hợp nhổ răng nhiều chân như: răng khôn mọc ngầm, răng hàm,…thì quá trình nhổ răng sẽ phức tạp hơn. Lúc này, các bác sĩ nha khoa sẽ phải sử dụng thuốc tê nhằm kiểm soát các cơn đau trong quá trình lấy răng. Mặc dù liều lượng thuốc tê sử dụng khá nhỏ và đã được chứng minh an toàn nhưng một phần nhỏ nào đó vẫn ngấm vào máu và có tương tác với bào thai. Hơn nữa, quá trình nhổ răng và mất răng có thể khiến mẹ bầu bị căng thẳng gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và tâm trạng, từ đó tác động không tốt tới sự phát triển của thai nhi.

Nguy cơ ảnh hưởng bởi kháng sinh và các loại thuốc giảm đau

Đối với trường hợp nhổ răng vào 3 tháng đầu có thể gây ảnh hưởng xấu đến bào thai. Bởi đây là khoảng thời gian vô cùng nhạy cảm, phôi thai đang dần được hình thành và phát triển những cơ quan quan trọng nhất nên bắt buộc phải trì hoãn các thủ thuật nha khoa tác động lên mẹ bầu. Nếu vẫn tiến hành nhổ răng thì thai nhi dễ bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc chống viêm, giảm đau, kháng sinh, tia X trong quá trình chụp X-quang,…

Nếu mẹ bầu thuộc trường hợp khẩn cấp buộc phải nhổ răng hoặc điều trị sâu răng thì nhằm đảm bảo an toàn cho mẹ và bé thì mẹ nên đến cơ sở nha khoa uy tín để được bác sĩ thăm khám, tư vấn thật kỹ lưỡng. Đồng thời thời điểm nhổ răng thuận lợi nhất cho mẹ là 3 tháng giữa thai kỳ vì đây là khoảng thời gian thai đã ổn định, khỏe mạnh hơn 3 tháng đầu và đã dần thích nghi với cơ thể mẹ.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Chăm sóc răng miệng đúng cách cho mẹ bầu

Dưới đây là một số tips chăm sóc răng miệng mà phụ nữ mang thai có thể thực hiện:

Để loại bỏ các loại vi khuẩn mẹ bầu nên chải hoặc cạo lưỡi hàng ngày. Mẹ cũng nên chải răng đúng cách và chải ít nhất 2 lần/ngày kết hợp sử dụng nước súc miệng, chỉ nha khoa giúp loại bỏ các mảng bám trên răng. Mẹ nên tránh đáng răng ngay sau khi uống trà, uống cà phê, nên đợi khoảng 10 phút nhằm tránh ảnh hưởng đến men răng. Mẹ nên hạn chế ăn các món ăn chứa nhiều tinh bột, đường, thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh. Hàng ngày mẹ nên uống nhiều nước lọc giúp tăng tuyến nước bọt, ngăn ngừa các bệnh lý sâu răng gây ra. Mẹ cũng nên thăm khám nha sĩ định kỳ để đảm bảo không gặp các vấn đề gì về răng.

Ngoài chú ý về vấn đề răng miệng, mẹ cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu qua viên uống sắt, canxi vitamin tổng hợp không gây táo bón … Mẹ chú ý chọn sản phẩm chính hãng uy tín, uống đúng liều lượng và uống đúng cách nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Với hầu hết mẹ bầu việc nhổ răng không được khuyến khích. Tuy nhiên, nếu bắt buộc phải thực hiện thủ thuật này bạn cần thông báo cho nha sĩ về tình trạng mang thai của mình. Đồng thời, để đảm bảo an toàn chị em cần chọn những bệnh viện, phòng khám uy tín khi có nhu cầu nhổ răng.

[gb-cosmetics]

Tất Cả Những Gì Bạn Cần Biết Về Sữa Sau Mặt

Lợi Ích Của Sữa Rửa Mặt

Sữa rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất từ môi trường, giữ cho làn da luôn sạch sẽ và ngăn ngừa mụn.

Cách Chọn Sữa Rửa Mặt Phù Hợp

Da dầu: Chọn sản phẩm kiềm dầu.

Da khô: Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm.

Da nhạy cảm: Sử dụng sản phẩm dịu nhẹ, không hương liệu.

Hướng dẫn Sử dụng Đúng cách

Làm ướt mặt bằng nước ấm.

Lấy đủ lượng sữa rửa mặt.

Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

Dọn sạch với nước ấm.

Lau khô bằng khăn mềm.

Priority Tip

Dùng mặt hai lần mỗi ngày: buổi sáng và buổi tối.

Chọn sản phẩm phù hợp với loại da.

Hãy lắng nghe làn da của bạn và điều chỉnh quy trình chăm sóc để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ! Hãy liên hệ với chúng tôi qua website nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào!